3月25日下午三点，基础教学部党支部与马克思主义学院党支部在足球场进行“弘扬国粹 强身聚魂”八段锦教学活动第一讲。
首先，张裕中老师介绍了“八段锦”的历史和健身功效。八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时随地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。
接着学习了预备式和第一式“两手托天理三焦”。“八段锦”从预备式开始就要求排除一切杂念，松静站立，调匀呼吸。可使人的大脑得到充分的休息，消除疲劳。第一式为两手托天理三焦，通过两手交叉上托，缓慢用力，保持拉伸，通过意念、导引的配合，引动人体的内气与大自然的外气相结合，强化人与大自然气机的交通，“两手托天理三焦”这个完整动作是一个呼吸周期，但在“托天”一瞬间，应当是闭息助力，从而使“内劲”贯通上中下三焦。
张裕中老师告诉大家练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。视频展示的是标准动作，大家习练时要因人而异，量力而为，达到动诸关节，畅通气血，加强机体新陈代谢，增强免疫力的效果。
